川沿治療院ブログ | 札幌市南区・鍼灸マッサージ【川沿治療院】リンパ浮腫の治療、経絡治療・訪問マッサージなど是非一度ご相談下さい。

最近へバーデン結節の痛みの相談が続いています。


皆さん病院へ行ってもあまり良くなっていない方が多いですね。


よくホルモンの影響だから仕方がないという話になりますが、

その理由が100%かどうかはわかりません。


女性ホルモンが出ていないからそのせいでしょう。

と言われても、実際に変形している人もいればしていない人もいます。



へバーデン結節になりやすい人の特徴として



●ご自身の肘を見て欲しいのですが、内側に変形していたりしないでしょうか？












●ここの○印の骨が昔よりポコッと出てきていないでしょうか？








●パーにした時に指はちゃんと開いていますか？

　指の間隔が狭くなったりしていませんか？



などなどを見てみてください。

肘が内側に入ってきてたり

〇印の骨がポコッと出てきたり

指の間隔が狭くなっていたりすると

へバーデン結節になる可能性があると思います。




体は本人の知らないうちに不都合を感じないようにかばったり補ったりしていて

それでもカバー出来なくなった時に

「もういい加減にして！」って感じで痛みが発生すると思っています。




本当は

なんか最近おかしいなぁ…って時にケアしておくと治りも早いのですが、

少ししたら治るかな？と思って数週間。


もしくは数年置いておくと、だんだん変形してきます。（手に限らず）




変形してしまったものはもう戻らないのです。


でも痛みは取れます。

日々の料理やお掃除時に痛みを抱えている方。


痛みも辛いけれど、変形した手を見るのも辛くないですか？


そんなお悩みを抱えている方は

痛みの除去と変形予防にいらしてみて下さい。

お待ちしています。



北海道札幌市南区川沿１５条２丁目2-29

川沿治療院　


011-571-3611


メール　info@kawazoechiryouin.com

ラインでもご予約可能です

今年の2月から髪を切っておらず



もう行こう。もう行こう。と思いながらなかなか行けず、

昨日自分で前髪を切ってしまいました汗

切りたい気持ちが強かったのか

かなり眉毛が見えております。



昔風に言うならon the mayuge です。

こんな短くなっちゃって・・

髪を切りに行くのは1ヶ月先になってしまいました💦





少し前（多分1ヶ月以上前）に左眉毛を書くときに

いつも失敗するという話を何気なくしました。

眉毛を書くときには手を固定して書くと良いよ。

とアドバイスをいただきました。



アドバイスすくれた方は⇒この方です。　

エステの達人！！



それから眉毛書きを失敗する事は無くなりました。



あっ今日も失敗した！→小さなストレス→今日はどうかな？→あっ。また失敗…

→よし。今日こそ！→おぉぉぉ。うまくいった〜



この小さなストレスが大きかったようで、あれから毎朝快適になりました。

そして、そんなストレスを抱えていた事も忘れていたけれど

前髪を切った事でこんなに快適になっている事に今朝気付いた訳です。



人は気になる時はいつも気にしてストレスを抱えるけれど

良くなると忘れるんだよなー。って思い出しました。



治療も一緒で、前回足が痛かったのどうなりました？

と聞くと、あ。忘れてたとか

前に膝がずっと痛くてと言うので、どっちの膝ですか？

と聞くと……　？　？　　どっちだっけ？？

とか良くあります（笑）

これってすごくいいなっていつも思うんです。



この忘れて生活をする。と言う所を目指して

いつも治療に励んでおります。

先日　私が何年も読んでいる


趣味のブログを書いている方が


更年期でツライ様な事が書いてありました。




私も同年代と言うことで

「その気持ちよ〜〜くわかります」と思い、

励ましたい気持ちでいっぱいになりました。











　〇　私の更年期対策





身体を動かす事。コレが1番良かった。


え〜〜　そんなこと出来ないわ〜〜〜


と思われた方も少し聞いてください。







私の更年期の主な症状は頭痛でした。

頭痛と言ってももう何もできない程に痛く、

目を開けているのがとにかくツライ。







薄暗い部屋で布団をかぶって

ひたすら目をつむって過ぎ去るのを

待つのが1番楽でした。







ひどい時は３日間それが続き仕事も出来なくなる。


さっきまでなんでもなかったのに突然頭痛がやって来る

もう気分も何も絶不調。








普段行かない病院も行きましたよ。

薬も飲んだけど全然良くならず…

とても冷たい言葉もかけていただきました('_')

あ〜思い出してもツライ…







その時は他にもいろいろあって、

何かを変えたかった思いがあります。








たまたま新聞に近くのスポーツジムの広告が入り

安かったので行ってみようかな？

という気持ちになりました。


人生初のスポーツジムです。




いろいろ悩んでいたけれど、

身体を使って汗をかいている時は忘れて

夢中で週３回も行きました。








ふと気がつくとあんなに酷かった頭痛の出る頻度が

激減してしていたんです。








もうジムはやめてしまったけれど

今でも自宅でトレーニングはしています。




あっ…頭痛が起きそうだ。

と思ったらひどくならないうちにトレーニング。

コレで治ります。ホントですよ。


なので、面倒だけどやめられない。







食生活もコロッと変えてお菓子を食べるのやめました。







1、運動する

2、食生活を整える

3、お菓子類を控える







コレで大分変わるんじゃないだろうか？




私は変わったので、ブログを書いている人に

直接は言えないけれど　届けば良いなと思い書きました。








もし今ツライ症状で悩んでいる人がいたら

できる時にちょっとだけでも試してもらえたら嬉しいです。







その方は時間が経てば治る的な感じで

締めくくっていましたが

治るの待ってるだけじゃなくて、

積極的に追っ払う方法もあるのだ。

…と伝えたい。





頑張れ❢　同年代❢❢

1ヶ月くらい前からカラスがうちに餌を

運んでくれるようになりました。

玄関の階段に何か落ちていたら教えて下さい（笑）







すぐに良くなるものと時間のかかるもの。

身体の話です。



私の治療は関節を安定させる為に

筋肉を単独で動かしてもらいます。



筋肉はいつでもどこでも全力で動いている訳ではありません。

サボれる所は「使わないんだなっ」て事で

たいして働いていないのです。

（これが痛みを起こす原因です）





普段100人で動かしている所をサボっている所は

人員を20人しか配置されていません。

そこを単独でちょっと力を入れてもらうだけで

「おっ！そんな動かすなら増員しなくては！」

と脳が人員をすぐに増やしてくれます。

こんなイメージでしょうか。





なので、その場ですぐに痛みが和らぎます。

今までは何だったのか…

と言っていただく事もあります。



ですが、たった数秒力を入れて痛みが取れたからと言って

治った訳ではありません。



その運動を続けないと

「あれ？もういらないの？？じゃあ減らしましょう」

という事で増員された人達は帰って行ってしまいます。

痛みの再発ですね。





なので、しばらくは運動を覚えていただいて

筋肉を太くしていく必要があります。

ご自宅でトレーニングしていただいたら

治りも断然早く治ります。



痛みの程度にもよりますが

男性で２か月程度、女性だと２〜３か月

くらいは続けてほしいと思います。



それで痛みが取れていくのだから

身体ってすごい！っていつも思います。

これは何も若い人だけでなく

ご高齢の方だって一緒なんです。



付いてるものに変わりはないですからね(^^



これからは自分で痛みをコントロールできる時代になる。！

私は　そう思っています。

自分の価値観ってどんなだろう・・って考えたことありますか？
突然聞かれても？？？ってなりますよね。

先日　価値観を知るワークをやる機会がありました。
面白かったので興味のある方はぜひやってみて下さい。

まずはテーマを決めます。
例えば

仕事について大切なこと　とか
人生で大切なこと
など、大きくざっくりしたもので良いと思います。

そしてそのテーマで重要だと思えるキーワードを
最低でも１０個以上書き出していきます。
キーワードはなんでも良いのですが、短文でお願いします。

詳しく書くとイメージが左右されてしまうので
やってみる方はこの先はとりあえず読まないで
まず書き出してみて下さい。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜



さてどうでしょうか。書き出せましたでしょうか？



では、今書いていただいたキーワードの中で最も重要だと思える順に
並び替えていきます。

並び替えた後に見直してください。
何か違和感とかないでしょうか。
自分がコレだ！と思えるまで順番を並び替えてください。

では終了します。



いくつくらい書けましたか？
（ちなみになんですが、３０個以上書けた人は
人に何かを伝えたり、ものを書くことが上手な人
人との共感を取りやすい人だそうです。）


先ほどのキーワードで使うのは1〜10までです。
そして人生の価値感、仕事の価値観は上位１〜３だそうです。
たった3つです。

その３つを大切に思って人生なり仕事なりを頑張っているのですね。

さて、それを日常にどう使うかですが
例えば人を採用する時や、仕事をコラボするとき。

または、お付き合いしている人に人生で・・・
とやってみるのも楽しいかも。

そうすれば離婚することはないのかも知れません。

わかりませんけど・・・（笑）

これで最後にしますね（笑）


もう一つやっていることに歯のクリーニングがあります。
これは定期的にやっている方も多いですよね。

お口の中はじっくり観察することもできませんし
よくわからないのでプロにお任せしようと丸投げ？です(笑）


それでも毎日一度は歯間ブラシを入れたり
フロスを入れたりはしていますよ。
でも上手にできてる自信がないので
半年に１回ですが、歯医者さんでチェックしてもらっています。


糖尿病や動脈硬化と歯周病菌の関係・・
なんて事も聞きますし、しっかりクリーニングしてもらうと
診てもらった安心感とスッキリ感で満足します。


できる事は自分でやって、できていなさそうなものは
プロにチェックしてもらう。
これも大切なことだと思います。


何もかも自分ではできないですもんね。
シリーズで健康について書きましたが、まだまだ奥深くて
現時点での私の考える健康を書いてみました。


以上のことから
「ある程度の健康は時間とお金をかけた方が良いんじゃないか」
という思いに至っております。



もしよかったら皆さんもご自身の健康について
じっくり考えてみていただきたいなと思います。


また、まだまだ生ぬるい・・
自分はこんな事もやっているよ。と言うのがあれば
教えていただけると嬉しいです。

前回に引き続き　健康　について。

食事も気を付けていますが運動にも時間を使っています
運動って難しいです。

テレビで○○体操とか気軽なのがやっていますが
万人にOKと言う訳にはいかないです。

３０代なのか８０代なのかとか年齢にもよりますし
いつも腰が痛い人や、ジムなどで鍛えている方もいます。

「無理しないで気持ちよくできる程度でやってくださいね」
とは言ってくれますが、
楽々できるものは効いているかわからなかったり
少し痛いけどコレをやれば楽になるかもと頑張ったり・・・。

どんな運動でも体に悪い運動はないと思いますが
運動の前にやるべき運動というのがあります。


それはお年寄りであっても現役バリバリの方でも同じなのですが
関節を安定させる事です。


日常生活や過去のケガなどで体はどんどん変化しています。
痛くなくなったから治った。と思われるかもしれませんが
体はちゃんと覚えていたりします。


捻挫をよくする方などは捻挫の痛みが消えたら治ったと思われると思いますが、
捻挫の痛みは無くてもいつもちょっとした時に腰痛が出たりとか
外反母趾の方が膝が痛かったり。

体は悪いほうに連鎖していきます。
無意識にかばったりするので他に影響するのです。


なので私は関節を安定させるのに毎日時間を使います。
それも朝やるので結構早起きします。

どこか痛いところを抱えて仕事をするのも嫌だし
なるべく姿勢よく年を取りたいとも考えているからです。


また、病気をしても最後まで自分の足で歩きたいと心の底から願っていると言うこともあります。

普段何気なく生活していますが、
体に何かあると「普通」でいられなくなる。
どうしたらずっと普通に暮らせるか。ともよく考えます。


そんなこと言って病気になったりしたら
この健康法は間違ってたと思うかもしれませんが、
私が健康の為にやってきた努力を考えると
もし病気になっても「仕方のないこと」
できることはやってきたのだから運命だと思えるのではないか
なんて思っています。


正解は人それぞれだから、自分の思うようにしたら良いですよね。

なので、元気なうちは自分なりに健康だと思えることに時間とお金をかけていこうと思っています。

以前　治療院に勤めていたころ
ご高齢の男性が言いました。


「私はね、健康はお金で買うものだと思っているんですよ」


その時はなんとなく　そう言うものなんだ・・とか
名言を聞いたような気分になっていた気がします。


あれから随分時間が経っていますが
その声はだんだん大きく　重く感じてきていて

今では私も

「ある程度の健康は時間とお金をかけたほうが良いんじゃないか」と思うようになりました。


何をもって健康か？というのは人それぞれだと思いますが
私はなるべく自然な健康を求めています。

例えば健康のためにサプリメントを飲んだり
ニンニク注射をしてもらったりと言うのは気が乗らないです。


調味料にお金をかけたり、なるべく自炊する。
毎日３０分体を動かす。
定期的に歯医者さんでクリーニングしてもらう。

こんな程度ですが結構　時間とお金がかかります。

本当はお昼なんてパッと　うどんとかパスタとか簡単にしたいところなのですが、お昼こそ
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」　を食べようと頑張っています。
これだけで結構大変---

ちなみに

ま⇒豆（大豆類）

ご⇒ごま（ナッツでもOK)

わ⇒わかめ（海藻類）

や⇒野菜

さ⇒魚

し⇒しいたけ（キノコ類）

い⇒いも（イモ類）

大変そうですよね・・・

でも毎日続けることが健康の為と思っています。
体は食べたものからできているから。


もっと言えば　お味噌を作ったり梅干し漬けたり・・
楽しみも兼ねてやっていることですが大変と言えば大変。
でも続けるということが大切かなと思います。


ちょっと長くなったので続きはまた書きますね。

ゴールデンウィークが終わりました。

始まる前は旅行にも行けないし、どうやってすごそうかな〜と思っていましたが
久しぶりに庭仕事したり掃除したり　なかなか充実して過ごせたんじゃないかと思っています。

その中で今後の仕事についても良く考えていました。
具体的に今後はどうしていこうとはまだ見えてはいませんが少しずつ行動していこうと思います。

休み中に読んだ本の中で「1.01と0.99の法則」という事が書いてあって
日々たった1％ずつ成長するだけで、１年間で３７倍以上にもなるという考え方

　　　　　1×1.01≪３65≫＝37.7834343329...
　　　　　　　　　　　↑小さい数字が打てません（汗）

反対にサボり続けて毎日1％ずつ退化していくと
１年で元の2〜3％ほどの能力まで落ちてしまうのだそうです(゜o゜)

　　　　１×　0.99≪365≫＝0.02551796445...

毎日1％ずつ増えるのか、逆に退化していくかによって一年後には大きく変わっていくという話。

なにか少しずつでも目標をもって毎日成長できれば1年後には37倍以上になることができるのなら
頑張れそう・・・と思った次第です。
そしてここに書くことで宣言したことになるので日々成長していけるように頑張ります。


だけどコレどうやって計算するのかわからなくて、いまいち？？？なんだけど
頑張ろうと思えたのだから、まぁそのまま受け取っておきましょう・・って感じ(^^;

大分春らしくなりました。

最近　遠くの山がきれいに見えて、外に出るたびに
山を見るのが楽しみになっています。

さて当院では緊急事態宣言の中　一応通常通り開いております。
訪問で伺うことが多いのですが、一部の患者様には行くのを控えさせていただいております。

来院される患者様へは今まで通り行っていく予定ではありますが
７０歳以上の方はご家族へもご相談の上来院して頂きたいと思います。
症状が落ち着いている状態であれば、期間を空けて来院されるのも良いと思います。

先日ふとスチーム洗浄機があるのを思い出して消毒になるかと思ってかけてみました。
通常よりも時間はあるのでこまめにやると気分もスッキリしますね。
皆様も気持ちで負けないように、もう少し頑張りましょう！！