川沿治療院ブログ | 札幌市南区・鍼灸マッサージ【川沿治療院】リンパ浮腫の治療、経絡治療・訪問マッサージなど是非一度ご相談下さい。

川沿治療院
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2020年06月15日 [関節トレーニング]

膝の痛みには

膝が痛い!

と思うことはありますか?



膝の内側が痛んだり、外側だったり

お皿の中だったり、下だったり。

場所によっていろいろ考えられることがあるのですが

伺ってみるとあんまり場所を気にされている方は少ないです。

全体的に何か違和感があるという方もいらっしゃいますよね。



膝の痛みでよく聞かれることは

加齢で筋力が低下しているから。とか

積み重なっていた関節の負担、古傷、体重・・・

などと分析している方が多いように思われます。



私もその分析は本当にそうだと思っています。



加齢で筋力低下しているとおっしゃる方に

運動しているのですか?

と聞くと「はい。毎日歩いています」と答えられる方が

結構いらっしゃいます。



間違いではないんです。

歩くことは本当に体に良いことなのですが

痛みを抱えながら歩き続けると悪化させる事もあるのです。

歩きなさい、歩きなさいって言われたけど

痛くて歩けないんです。と言う頑張り屋さんも・・・アセアセ



そもそも加齢で筋力低下している状態で歩いても

筋力低下しているところが筋力アップするのでしょうか?

いつも同じ筋肉を使って歩いているのに

今日は違う筋肉を使って歩くことは可能でしょうか?



いつも同じ筋肉を使っているから痛くなるのではないでしょうか??



では、同じ筋肉を使わないように歩くためには??




弱くなっている筋肉を見つけて単独でトレーニングすることによって実現する事ができます。




実際に80代、90代のご高齢の方も改善しているので加齢だから仕方がないと思わずに、是非一度試してみてください。




身体の意識が変わりますよ(^^)/



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